こんにちは、藤森永子です。
婚活中に筋トレをしていました。
２０１８年５月から約１３か月通い、２サイズダウン。
その記録、参考になれば幸いです。
２０１８年６月１日
ハイテク筋トレは完全予約制。
トレーナーさんがつきっきりで。
ハイテク機器の確保もあるので。
たいてい終わってヘロヘロなときに、次回や次次回の予約をする。
そして、時間を忘れる。
予約は00分開始でとったっけ？
15分だったか？
30分だったか………？
今回は運よく電話がきた。
「30分開始で予約はいっていますけど、キャンセルでて、00分開始も出来ますが、どうでしょう？」
早くに開始は問題ないので、予約は00分開始に変更に。
前日までのキャンセルならpenaltyなし。
いまのところ、予約一杯にはあたってないので、筋トレができないという事はない。
その昔、ジムに通っていたときは、使いたい器具の予約はできず、
他の人が使っていたら、待たなければならず、そのストレスが今はない……。
２０１８年６月２日
我が家では、通称ＢＡＢＡパンツを着用。
いわゆる、インナーボトムス。
冷え性家族の必需品。
母は冬、二枚重ね。
父は夏でも着用、それでもエアコンやストレスのせいか、時々、お腹の調子はわるい。
そんなわけで、冷えてお腹が痛いのもつらいので、日々ＢＡＢＡパンツ着用。
ハイテク筋トレをはじめて約一ヶ月。
最近こんなところに緩みが……？
インナーボトムス、太ももにピッタリフィットしていたはずなのに、太ももに指を入れられる緩みがあったかしら？
最近は履いていてヒラヒラしているのだが………？
ためしにワンサイズ下のを買ってきてはいてみたところ、ジャストフィット！
あらたなＢＡＢＡパンツを買わねば・・・。
２０１８年６月３日
ハイテク筋トレ後には水分とってくださいね、
と毎回水を５００ｍｌくれます。
汗もかくし。
脂肪が水にとけて体から出て行ってくれるといいのに、
脂肪は基本、水にとけません。
筋肉つけてエネルギー消費をupと言われるけれど、TCAサイクルに脂肪はなかったと思うし、どうやって脂肪をエネルギーにしているか、大学時代の生化学の本をひっぱりだして、再勉強。
そうかそうか、β酸化があるか。
脂肪のエネルギー化はわかったけれど、水がなんで必要なのか。
おしえて、生化学のK先生、Y先生。
該当項目をよんでいたら、「加水分解」と。
水がなければ、分解しない・・・。
２０１８年６月３日
ハイテク筋トレ。
ハイテク機器を活用しての筋トレ。
特殊パットを体に２０か所つけて筋トレし、基本ポーズがスクワット。
２０か所のうち、ふくらはぎには装着せず、なぜないのか、以前きいたところ、ふくらはぎの装着は別料金。
そして、女性は、ふくらはぎの筋肉がふえても嫌なので、パットはないそうで。
ハイテク筋トレをはじめて約１か月。
あちこち計測。
太ももやふくらはぎの円周を計測。
以前にくらべて０，５から１センチは減少。
・・・しぼんでいる。
パットをつけなくてもふくらはぎまわりは減っていて、むりにつけなくてもいい・・・。
２０１８年６月４日
スクラップ＆ビルド、破壊と再生。
たいてい赤字店を閉店して、新しく採算のとれそうな店を作って、売り上げアップ。
筋トレも一度筋破壊を起こさせて、新しい筋肉を作って、筋力アップ。
「今年は土の年だから、筋肉アプローチが良いんだよね」と先生に言われて、ハイテク筋トレ開始。
土の年だから、筋肉というのが良くわからなかったものの、とりあえず要減量ではあり筋トレ開始。
（すぐに理解できなくてすみませんm(__)m）
自然を分類した五行説のなかで、
自然のものは土にかえり、土から生まれることもあって、
土の気は「破壊と再生」とも言われ。
あれ？
筋トレも破壊と再生しているし、これで土ってことなのかしら？
と今頃わかってきた・・・・。
筋肉アプローチを、どうするかは、人によって、命式によって効果的な方法が違うので、そこはちゃんと鑑定して実行、約一か月経過。
２０１８年６月７日
ハイテク筋トレ、一回20分。
これまで6回うけて、１ヶ月経過。
いろいろと計測したところ、一番気になる脂肪量はマイナス200g。
walking50分を30日続けると脂肪は1000gへるとのこと。
byタニタ先生。
すなわち1500分。
200gなら300分。
ハイテク筋トレは6回×20分の120分で脂肪200gを落としてきた……。
時間を買うという説明をうけたけれど、たしかに。
300分と120分では、5時間か2時間。
3時間の差は大きい。
のんびり5時間かけていくのもいいけれど、三時間ほかのことができる。
２０１８年６月１０日
ハイテク筋トレ。
朝イチバンに予約して終了。
ハイテク機器をつけて筋トレ。
スクワットしたり、その場駆け足したり。
スクワット10回＋その場駆け足10秒、を三回。
これまでの生活で、したこともない……。
ハイテク機器をつけて、するのもはじめて。
はたから見たら、特殊スーツを着た人がハアハア息をしながら、おかしな感じ。
しかしハイテク筋トレ、イメージ的には、チョモランマ登頂とか、ファイトいっぱ～つなCMの崖登りをしているみたいな疲労感です。
脳内イメージで黙々と筋トレに励む。
２０１８年６月１４日
ハイテク筋トレをはじめて40日ほど。
体重はマイナス0．1㎏。
……微減………。
だがしかし、タニタの計測器を使って調べると、
脂肪はマイナス590g。
筋肉はプラス500g。
とりあえず体のなかでは変化が起きている模様。
２０１８年６月１５日
採血結果、すごい数字になっている。
ハイテク筋トレと一緒に行っているのが、高周波セルライト除去。
体についた脂肪を細かくして、血中に流し、β酸化でエネルギー化。
脂肪を体からなくすにはこの方法で。
絶賛脂肪モミモミで、血中の脂肪関連数値は高くなるかと。
採血検査で数値を一緒に見た主治医は絶句。
５月から筋トレはじめて、高周波で脂肪除去をしているんです……
…と主治医に話したら、無罪放免。
筋トレおおいに結構。
筋トレ今後も続けて。
次の受診で、また数値とろうね。
肝機能値やLDLはMAXから下がってきているから、まあいいよ、と主治医。
それにしてもハイテク筋トレ、ヤバイね。
でした。
ハイテク筋トレ等してなかったら投薬対象・・・？
２０１８年６月１７日
ハイテク筋トレ、今回はインターバル1日で。
そこまでガチのハイテク筋トレをしてないので、最近筋肉痛はなく。
それでも疲れはあるので睡眠時間は長め。
今回のトレーナーさんは先月初回に担当してくれた方。
毎回トレーナーさんがハイテク筋トレ用の特殊スーツを着させてくれます。
体は変わっているようで、お腹回りがスッキリくびれてきましたね！とのこと。
スッキリ！！
くびれ！！
くびれがあるのか！！！！
本日のお腹回りのトレーニング。
お腹の脂肪を三枚おろしされているみたいな感じです………。
ほんと良く千切れない。
筋肉が出来てきて、通電もよいと言われました。筋肉がそもそも少ないと通電も少ないらしい。
それにしても、ハイテク筋トレで、スクワット10回して10秒その場ダッシュは大変に疲れます。
イメージ的には、ガチムチな選手とゴール前でマッチアップ、ヘディングクリアしたあと、カウンター攻撃で全力疾走して、こぼれ球をスライディングの爪先でゴール決めたみたいな。
選手は90分の試合のなかで何回もしていて、ほんと偉いです。
２０１８年６月１８日
ハイテク筋トレでは筋肉以外に心拍系もトレーニングできているような。
駅の階段をおりることは出来ても、下から階段すべてのぼることは出来ず。
足もそうだけれど、心臓がもたずに途中離脱。
しかし、ハイテク筋トレで、多少体が変わっているのなら？と、チャレンジ。
無事、改札口まで到着！
あと一階分くらいで、心臓がきつくて踊り場では少々深呼吸。
それでも途中離脱していた昔よりかは、だいぶ進歩。
さて、どれくらいの階段をのぼったのか、数は数えてないけれど、世の中には、数えてくれている人がいるかもしれません。
データありました！
元町中華街駅の元町改札口。156段。
みなとみらい線の中では、かなりの階段数で、登りがいもあるというもの。
ハイテク筋トレで１５６段のぼりきれた！
２０１８年６月２４日
ハイテク筋トレは特殊スーツを着て。
胸のあたりはチャック。
あとはいろいろと巻いていく。
巻く部位は適宜締める仕様。
筋トレ中に巻いた部位がゆるくなり、むくみがとれてきたのかとおもっていたら、単なるサイズダウン。
下のスーツを今日用意したのは店長さん。
まだ下にもサイズがあるそうで、その下になるのか………？
２０１８年6月２５日
ハイテク筋トレで、ひとつサイズダウン。
ウエストがゴムのＢＡＢＡパンツもサイズダウン。
数センチといえども全体に減れば、
「痩せた！？」ともなる………。
