こんにちは、藤森永子です。
婚活中に筋トレをしていました。
２０１８年５月から約１３か月通い、２サイズダウン。
その記録、参考になれば幸いです。
２０１９年２月４日
昨夜はハイテク筋トレ。
普通にその場で、エアなわとび。
意外と体力を使う………。
子供は時々ピョンピョン跳ねているけれど、筋トレをしていたのか……。
２０１９年２月１０日
ハイテク筋トレ。
本日は筋トレと脂肪もみもみ。
脂肪もみもみは２部位。
１部位おわったところでトレーナーさんチェンジ。
もみもみ中は色々とお話が出来て。
筋トレや脂肪もみもみで代謝があがると、肌の状態もよくなるそうで。
そういえば、アレルギー体質の体、肌は湿疹が出た時のようにボコボコしているところがあったものの、お尻は現在ツルン（当社比）。
腕もだいぶボコボコが減り（当社比）。
このボコボコ、見た目が生鳥皮のツブツブみたいにあまり露出したくない感じで。
ツブツブ、ボコボコがなくなると（当社比）半そでになるのも楽しみです。
２０１９年２月１２日
ハイテク筋トレでは、パッドを20ヵ所つけて筋トレ。
いろいろな筋肉を筋トレ。
パッドが当たってない筋肉も、パッドが当たっている筋肉と繋がっていれば、筋トレを少し、していることになり。
後日襲いくる筋肉痛で、そこに筋肉があることを実感したりするわけです。
膝裏とか。
アキレス腱まわりとか。
そして、どうしてこんな所が筋肉痛？！
の第一位は、肛門まわり。
じぶんでぎゅっと絞められますし……。
絞められない方は色々パンツにつけちゃうしね……。
２０１９年２月１２日
ハイテク筋トレ後、24時間ごろにピークをむかえる筋肉痛（当社比）。
下半身の筋肉痛では、歩くのはどうにかできても、座るのが挙動不審。
椅子から立つときも挙動不審。
まるで老人………。
まるでギックリ腰の患者さん。
まるで痔の痛みに悩む人。
下半身がおぼつかないとこんなことになるのか……ロコモ運動大事。
座るのが大変なので、トイレは洋式に。
和式は、ダメ絶対。
２０１９年２月１５日
ハイテク筋トレを始めて9ヶ月。
職場は薬局。
定期的にやってくる患者さんは1ヶ月おきだったり２ヶ月おきだったり３ヶ月おきだったり。
毎月きていても、対応が別の人になることもあり。
女性の患者さんは話好きもいて。
「あら久しぶり」からはじまり。
「ここら辺が、こうだわ…」と、
顎辺りを掴んでいる。
以前にくらべて顎回りがスキッとしたことを言いたいらしく。
「筋トレして萎みました」と、お答え。
見ている人は見ていた・・・。
２０１９年３月２日
ハイテク筋トレ、beforeafter。
筋トレまえとあとで部位の計測を無料でしてくれて。
腕、お腹、お尻、腕、太もも。
一回1．6センチ減った部位も。
先日また計測し。
今度は筋トレ前後だけでなく、前回はかった数値とも、比較可能。
部位によっては、最大3．6センチ減少。
やはり筋トレを定期的にすると減る・・・。
２０１９年３月２日
ハイテク筋トレ、beforeafter。
体重は筋肉の重さもあるので、増減は気にせずとも良いとのことで。
でも、体組成計で脂肪をはかれるなら是非！
と自宅で計測。
あれあれ？
いつもと見る体脂肪率が違う。
減っている？！
1％ではなく3％以上減少。
体重60kgの人の場合、
1％600g。3％1800g。
2㎏近い脂肪が体からサヨナラしたわけか・・・。
２０１９年４月１４日
ハイテク筋トレ、昨年5月の連休からはじめてそろそろ一年。
体重、4キロくらいは減ったのかな。
脂肪と筋肉はいれかわり、2キロチェンジではこの見ため。
4キロでは更にしぼみ、体は変わる・・・。
２０１９年４月１９日
ハイテク筋トレと本日はお腹の脂肪モミモミ。
お腹まわりの余計なアレがなくなり、胸の下の肋骨あたりがくぼむ人体の不思議。
脂肪がモミモミで柔らかくなったところで、
筋トレで引き締めが効果的と、ハイテク筋トレのスーツにパッド追加。
通常20パッドのところ、さらにお腹回りに2パッド追加。
明日はお腹が筋肉痛かな……？
