こんにちは、藤森永子です。
婚活中に筋トレをしていました。
２０１８年５月から約１３か月通い、２サイズダウン。
その記録、参考になれば幸いです。
２０１８年８月２日
ハイテク筋トレを5月のゴールデンウィークから開始。
6月24日にサイズダウンして。
それから一ヶ月ちょっと。
本日ついにサイズダウン！！！！
ハイテク筋トレのスーツは4種類。
ついに最少サイズが入るまでに！
着る時は上半身のチャックを引き上げる。
どうも着る時に苦しい………胸を潰さないとダメで。
チャックが上がったあとに、いつもこのサイズでしたっけ？
とスタッフさん、カルテを確認………。
あ！
小さいサイズになっている！
と、スタッフさんも意図せず小さいのを出してきた模様。
恐ろしい……。
入ってしまって、恐ろしい……。
30回筋トレコースで、まだ道半ばすぎ。
それでもこのしぼみ具合い・・・。
良いことです。
今後、筋肉ムキムキになって、スーツがサイズアップすることはないとのことで、ひと安心です。
２０１８年８月３日
ハイテク筋トレに通うにあたり、とりあえずファイルを自分で作ってメモメモφ(．．)
それによると、昨日で21回目。
きのう着たスーツが小さく。
ということは、20回の筋トレでハイテク筋トレ用スーツがちいさくなり。
開始から、2ランクダウン………。
もともとコエチョラスバイなので、減りもよくわかるのかと。
ハイテク筋トレ1回、20分。
20回×20分、400分、6時間と40分でだいぶしぼんだ。
５月開始から、約3ヶ月経過。
２０１８年８月３日
ハイテク筋トレで前回よりモモヒップのモミモミも開始。
昨日は、ふくらはぎのグリグリも開始。
ツボ、リンパ………痛い！！
うつ伏せになって、グリグリされる。
膝うらにはリンパ節があるそうで、圧力が……痛いです。
ただ痛いのは最初だけで、終わる頃には痛くない……不思議だ。
筋トレのまえにモミモミ、グリグリ。
セルライトにアタックして、その後に筋トレするのがよいそうで。
下半身を攻略中、より筋トレがガチになってきた感じがする………。
帰るときも足の筋肉痛はあったのに、今朝起きたら、更に………。
筋肉が変わっている最中ですね。
とりあえず、5月からハイテク筋トレをはじめて、
ふくらはぎには筋トレスーツを装着してないのに、両足ともマイナス2センチ。
モモヒップもこれ以上減りますように！！
２０１８年８月１８日
ハイテク筋トレで、サイズダウン。
そこまでサイズが減るとは思わずにいて。
すでにユニクロMサイズが入るということは………。
大は小を兼ねるとは言っても、LLやXLや3Lは大きくユルユルということで。
何年も着て生地も傷んできたし、見つけ次第サヨナラ・・・。
それにしても、昨日のハイテク筋トレは、ふくら脛も。
ふくら脛には筋トレスーツは着用しないけれど、太ももまではスーツがあるので、
筋肉がつながっているのか、影響が……。
とりあえず、本日ふくら脛、すごく筋肉痛。
２０１８年８月２６日
ハイテク筋トレ終了したら、体は２、３時間の筋トレが終わったあとの脱力感があったりします。
そういうわけで、帰ってお風呂入って寝るだけ！
夕飯は軽く、という状態にしていました。
本日は筋トレまえに、下半身モミモミ。
久しぶりの担当者からみれば、下半身に違いがあるとのこと。
どうも、お尻プックリ。
通常、お尻は横からみると、曲線として認識。
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しかし、お尻の下の足が太いと、お尻の出っ張りがなく、そのまま足で、段差がなくなり………。
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お尻どこ？
しかし、解説によると、
筋トレで太ももが細くなっただけでなく、
お尻をあげる筋肉も鍛えていたそうで！
お尻を上げる筋肉？！
とりあえず、お尻認識という変化が見られて良かった……。
自分でもお尻がつかめます！
２０１８年８月２９日
ハイテク筋トレ、8月は7回かよっておりました。
5月からはじめて、5月5回、6月6回、7月8回、8月7回。
あわせて26回。
初回に30回チケットを買って、そろそろ終わりに近づいてきました。
体重は減ってないものの、シボンではきているので、まあ効果はあるのかと。
ハイテク筋トレのスーツは2サイズダウン。
ワンサイズ小さくなることはあっても、四ヶ月で、ここまでシボム人は珍しいようで。
シボムだけでなく、体脂肪率や脂肪量も減らしたいので、まだまだハイテク筋トレ継続です。
ちなみに写真は一年前と今の。
口もと、首回りすっきりして。
腕もちょい細くなったような。
胸の下の肉はへった。
そして、肩のうえにあった肉がなくなったのか、はげしく撫で肩になっている……。
そして機械は顔判定で、同一人物とはみなしてくれず……。
同じ服きたのになぁ。
２０１８年８月２９日
ハイテク筋トレのトレーナーさんたちにも人生いろいろ。
毎週3回ふつうのジムに通い、2年間で10キロ以上減量したトレーナーさんもいて、その経験は凄い。
しかし、毎週3回も通うのは嫌で嫌で大変だったそうで。
そのとき、ハイテク筋トレがあったら、ハイテク筋トレする！
と言っておりました。
ちなみに今は楽して筋トレができるのが楽しくて、トレーナーさんは、嬉々として各パーツにアプローチ。
バストアップには胸の筋トレが有効。
ヒップアップのために腰下をきたえたり。
お腹回りをきたえて、クビレをつくったり。
あちこちトレーナーさんの経験をもとに筋トレ。
毎回内容は違うので、通うのは飽きずに楽しい。
