こんにちは、藤森永子です。
婚活中に筋トレをしていました。
２０１８年５月から約１３か月通い、２サイズダウン。
その記録、参考になれば幸いです。
２０１８年５月６日
昨日は、ご紹介をうけて、ハイテク筋トレを体験。
普通の筋トレだけれど、ハイテク機器をつかうので、体感はこれまでと違います。
さらに、20分の筋トレをしてきただけで、ただいま、あちこち筋肉痛。
さすがハイテク筋トレ、数時間分の筋トレ並というだけある。
ハイテク筋トレによる筋肉痛。
お尻と首の根元から背中にかけて。
これは、大殿筋と僧帽筋によるものか。
ハイテク筋トレは特殊なスーツを着て実施。
その特殊性から、下着は紙パンツと紙ブラに着替えなくてはならず。
紙パンツに履き替えるよ♪とは聞いていたものの、パンツの形状は、いわゆる、アレ。
人生で初めて履いてしまいました♪
大殿筋をハイテク筋トレするためには、「そこに余計なものがあってはいけないのですっ！」
と体験された先生に力説されて。
大殿筋はお尻の筋肉。キュッと綺麗なお尻をつくるためには、必要なのです、その形状。
Tバックな紙パンツ。
ちなみに紙パンツと紙ブラのうえに、上下ジャージを着て更衣室は出るので、
アレを履いたお見苦しいお尻は他人に見られることはありません。
２０１８年５月１３日
本日の筋トレ終了。
朝よりズボンの緩みが大きくなって……？
一回でマイナス１センチもあるそうで、続けていると更に減っていくのか………。
トレーナーさんたちは、みなさん美人で、色々な系統の美人さん。
ハイテク筋トレなので特殊スーツを着させてくれるのだけれど、ちょっときつめにしめてくる。
これだけでも浮腫がとれて、スーツが緩くなるそうで。
……ここはスパルタ。
体幹も強化ということで、最後にプランク。
20秒二回はつらかった……。
なにもつけてなく、なにも負荷をかけずにしたことはあるけれど。
はこにわプレート★ダイエット部（土用の期間）での経験がいきております。
２０１８年５月１６日
ハイテク筋トレ、
同じものは海外でも使われていて、検索すると、ベンゼマ選手が出てきました。
サッカーの選手が。
筋トレ中はハイテクなので機械を使うのだけれど、時々「100％」と言われる。
…………ベンゼマ選手の「100％」と、
私の「100％」が同じなわけはないだろうと、聞いたところ。
現在の、私の、筋力80％に対しての、100％。
現状からの比較表記で、やはりベンゼマ選手とは違って、一安心。
とはいえ、ベンゼマ選手の80％や100％はどれくらいなのかは気になる……。
２０１８年５月１６日
ハイテク筋トレ４回目。
こころなしか、おなかの出っ張り具合が違うような。
ズボンをはくときの違和感がある。
気のせいか？
太ももあたりの緩みが、こんなもんだっけ？
気のせいか？
筋トレ、終わる頃には汗がダラダラで、汗が目に入って痛い……。
筋トレで減らしたいのは、脂肪。
タニタの計測資料館では、脂肪１㎏の見本もあり。手にするとズッシリ。
こちらを思い出して、筋トレ継続。
２０１８年５月２１日
どうも、窪みができている。
ハイテク筋トレで、腕を挙げたりおろしたり。
前に出したり、背中側に引き寄せたり。
ここにあった贅肉が、ハイテク筋トレで、なくなったのか……？
背中の肩甲骨と肩甲骨の間。
ここには贅肉があって、もう少し、プックラしていたように思うのだが………？
２０１８年５月３０日
ハイテク筋トレ、腕や脚の筋トレをするだけでなく、体幹も鍛えているらしい。
お腹に脂肪が沢山だと、ヨガのchildポーズがつらい。
（正座して、前に倒れた状態なので、お腹は圧迫されて、つらい）
お腹に脂肪が沢山だと、足裏を両方つけたまま、しゃがんで、体育すわりをしようとしても、
お腹が邪魔で、うしろにバランスが崩れてコロリ、倒れる。
体幹もなければコロコロと。
太ももが太ければ、しゃがむのもつらい体勢。
股関節も柔らかくないと。
足裏の指だけつけた状態なら、しゃがむことは可能で。
でも体幹がないとグラグラするかとは思う。
ハイテク筋トレでお腹回りもへって、体幹も鍛えられていると思われる今なら、コロリといくのか、つい実験＠調剤室。
白衣着たおばちゃんが、おしりを着けずに、体育すわりを室内で・・・。
コロリともせず。
だいぶお腹回りや太ももの肉がへって、股関節も固くなく、体幹もあれば、これができるのか！！
