媛川桜乃香（ひめかわさのか）

こんにちは、土用ダイエット®アドバイザーの媛川です。 今回、３日間の土用ダイエットにご参加くださった方から、このような変化の報告をいただきました。 「空腹も感じず、食事量を減らしたにもかかわらず、お通じも快適です。朝体重はこの3日で400g...

こんにちは、土用ダイエット®アドバイザーの媛川です。 私はこれまで、健康づくりやダイエットを「自分ひとりで何とかしなきゃ」と思ってきました。頑張り続けて、できなかったら落ち込んで…「また失敗した」「やっぱり続かない」そんな気持ちになったこと...

土用ダイエット®アドバイザーの媛川です。 土用ダイエットが始まり、参加者のみなさんから少しずつ「体の声に気づく」というメッセージが届き始めています。 「朝起きたときの体の重さがいつもより軽いと感じた」「お腹がグーっと鳴るのが、ちゃんと消化で...

こんにちは、土用ダイエット®アドバイザーの媛川です。 いよいよ、今日から土用ダイエットがスタートしました。昨日までは「できるかな…？」と少しドキドキしていた方も、朝からのやりとりをして、「私もやるぞ！」とスイッチが入った様子でした。 参加者...

土用ダイエット®️アドバイザーの媛川です。 　 いよいよ明日から、秋の土用がスタートします。 スタート前に、アドバイザー仲間とミーティングをしました。みんなで話していて出てきた言葉が、「まず自分が太ってちゃダメだよね」「やらない自分をそろそ...

土用ダイエット®アドバイザーの媛川です。 土用ダイエットの説明会でお話ししていて、「体の声を聞くって、どういうことですか？」という質問がありました。 たとえば、食べたあとになんとなく体が重い眠くなる甘いものが無性に欲しくなる。それも体からの...

こんにちは、土用ダイエット®アドバイザーの媛川です。 「やらなきゃいけないのに、体が動かない」「気持ちはあるのに、エンジンがかからない」そんな日ってありませんか？ 実はそれ、体からのサインなんです。 土用ダイエットをしていると、“やる気”の...

こんにちは、土用ダイエット®アドバイザーの媛川です。 先日、秋の土用ダイエット®の説明会をZoomで開催しました。夜の時間にも関わらず、たくさんの方が参加してくださり、「今の自分の体と心を見直したい」「家族の健康を守りたい」そんな前向きな声...

土用ダイエット®️アドバイザー看護師の媛川です。 　 早いもので前回の土用から３ヶ月がたちました。今回もご参加のみなさまと一緒に、楽しく学びながら気がついていただく土用を過ごします。 土用は「土の気」が強まる期間。“消化器”と深く関わる時期...

こんにちは。土用ダイエット®アドバイザー・看護師の媛川です。 いよいよ17日間のプログラムも最終日です。 17日間、あなたはどんなふうに過ごされましたか？ 食事の順番を少し意識したり 胃腸にやさしい工夫をしてみたり 体の声に耳を澄ませてみた...

こんにちは。土用ダイエット®アドバイザー・看護師の媛川です。 　 先日、友人から「適応障害と診断受けて、休職中なんだ」と連絡がありました。ペプチドプープをすぐ送りました。そんなことがあったので、書いてみました。 “健康”と聞くと、まず思い浮...

土用ダイエット®アドバイザー・看護師の媛川です。 体調を整えたい。痩せたい。もっと元気に、軽やかに動きたい。 そう思って、今までに「頑張って」何かに取り組んできた経験、ありませんか？ 私も以前はそうでした。カロリーを気にして食べたいものを我...

こんにちは。土用ダイエット®アドバイザー・看護師の媛川です。 今日は、現在参加中の方々から届いた“体の変化”の声をご紹介したいと思います。「体が整ってくるって、こういうことなんだ」と、改めて感じさせていただく内容ばかりです。 「空腹感がしっ...

こんにちは。土用ダイエット®アドバイザー・看護師の媛川です。7月19日から始まった「夏の土用ダイエット®」。このブログでは、毎日、参加者の様子や体の整え方、健康の考え方をお届けしています。一人ひとりが「未来の自分のために、今できること」を見...