こんばんわ〜YUMIです。
段々と関東も寒くなってきましたね〜
身体が硬〜く縮こまりがち
丸まってくるので伸び伸〜びストレッチ
テレビを観ながら足首回しとかも
そしてこれからクリスマス🎄まで目前
美味しく食べるためにも少し腹八分目にして必要以上に摂取しないことも必要になってきますね～
ご馳走をより美味しく(*´ڡ`●)
調子が悪くなると良いものを摂取しようと追加しがちですが、先ずは摂取を控えてリセット！
排出してから良いものを入れましょう〜
そして足首、手首、首周り冷やさないように過ごしましょう〜
YUMI
