セルフリンパ②

こんばんわ　　YUMIです。
少しご無沙汰してしまいました〜

皆様、いかがお過ごしですか〜？
最近は、暑くなってきましたね！

ついつい冷たいものが美味しく感じる今日この頃ですが、なるべく温かい物や常温の物を飲んで身体を冷やさないようにしてくださいね〜
水分補給もたっぷり行いましょう〜
出来れば1.5リットル〜2リットル！！

この汗ばむ時期は、知らず知らずに脱水になっていることが多いです。

そして、リンパの流れも滞りがちになります。
鎖骨（リンパの出入り口）を擦りつつ、
足首等もテレビを見ながら回して下さいね〜
足首が硬いと転倒等もしやすくなってしまいます。

柔軟な身体でこれからの不快な梅雨の時期を乗り越えましょう♥

　　　　　　　　　YUMI